Orvosi követés
A menopauza egy élettani változás a nők szervezetében, ugyanúgy természetes, mint fiatal korban az első menzesz jelentkezése. Környezetünkben ez átlagosan 50 éves korban következik be, amikor a vérzések kimaradnak. Ezt az időszakot különbözőképpen élik meg a nők, van, akinek a tünetek, az izzadás, rossz közérzet, alvászavar megkeserítik az életüket, illetve, ha 45 éves kor alatt következik be kezelés szóba jön.
Megoldások
Hőhullámok és éjszakai izzadás
- egészséges étkezés alapelvei: a fűszeres ételek, a kávé, az alkohol és a dohányzás csökkentése
- gyakori testmozgás
- vékony ruhadarabok
- stresszkezelés
- 20°C hőmérsékletű, hűvös, kiszellőztetett hálószoba
Rossz közérzet
- jó minőségű, 6-8 óra alvás
- rendszeres pihenés
- orvosi kontrollal végzett nyújtógyakorlatok
- gerincjóga, jóga
Alvászavar
- heti 3-4 alkalommal testmozgás
- a felkelés és lefekvés azonos időben történjen
- tilos: koffein tartalmú ételek és italok
- légzéstréning, relaxáció
Hüvelyszárazság
- gyógyszertári síkosítók használata
- a nem lankadó szexuális aktivitás csökkentheti a tünetek előfordulását
Vizelettartási zavarok
- intimtorna
- egyéb, belső izmokat megmozgató torna rendszeresen
Kezelés
Javasolt vizsgálatok:
- nőgyógyász szakorvosi vizit
- EKG
- vérvétel
- testsúly- és csontsűrűség mérés
- ultrahang vizsgálat
Labor vizsgálat
Amennyiben felmerül, labor vizsgálattal igazolni lehet, hogy a petefészek erőlködik, emelkedik az FSH hormon szint, ugyanakkor az ösztrogén szint csökken. Ez fontos, mert lehetnek tünetek hormon szint változás nélkül is, amikor a hormon pótlása nem jön szóba.
Azonban ha a panaszok szükségessé teszik az egyénre szabott hormonpótlás javasolt.
Jelentkezzen be nőgyógyászhoz!
