Fitnesz kismamáknak
Szerző: Nőgyógyászati központ
Módosítás:2023.09.21 16:05
Noha a terhesség nem betegség, számos élettani változással jár, melyek kihatással vannak a mozgásra. Az Amerikai Nőgyógyászati Társaság és az Amerikai Sportorvosi Társaság szakmai ajánlása, hogy a mozgás terhesség során ugyanolyan fontos, mint a nem várandós életszakaszokban. A mindennapi gyakorlat azonban sajnos azt mutatja, hogy a terhesek mozgásintenzitása messze elmarad a szakmai ajánlásoktól. Így a klinikusok egyik legfontosabb feladata a mozgás előmozdítása terhesség alatt is.
Röviden összefoglalva a terhesség alatti testmozgás csökkenti a fáradtságérzetet, segíti az optimális testsúly tartását, és irodalmi adatok alapján rövidítheti a vajúdás idejét.
Kiknek ajánljuk?
- 0-7 hónap közötti kismamáknak
- normál terhesség esetén
- vérnyomásproblémákkal rendelkezőknek
- túlsúllyal küzdőknek
Milyen előnyökkel jár a testmozgás?
- fenntartja a terhesség előtti vázizomrendszeri és szívérrendszeri fittséget
- segít egyensúlyban tartani a testsúlyt
- segíti a vajúdást
- segíti a jó testtartást
- segít megelőzni a terhességi cukorbetegséget
- segít megelőzni a derékfájdalmat
- segíti a terhességi változásokhoz való pszichés alkalmazkodást
Nőgyógyászati Központ
+36 70 621 2443
Jelentkezzen be nőgyógyászhoz!
